Skip to main content

LUP Student Papers

LUND UNIVERSITY LIBRARIES

Andning, för att minska stress

Valastig, Albin LU (2021) MUUK03 20211
Malmö Academy of Music
Abstract
I came into contact with the background of this thesis because I had been struggling with shaking during performances. The shakes would often occur in a difficult passage or when that my hands were cold. I’ve previously tried methods to activate my body before a preformance to try to reduce the amount of shaking but what I’ve encountered is that it often tends to get worse as the concert goes along. I recently played together with flutists and noticed I subconsciously breathed in a different way than when I play alone. That made me realize that breathing during performance was something I should look into and that might help solve my problem with shaking.
My method is to create a breathing scheme that I will perform while I play Jacques... (More)
I came into contact with the background of this thesis because I had been struggling with shaking during performances. The shakes would often occur in a difficult passage or when that my hands were cold. I’ve previously tried methods to activate my body before a preformance to try to reduce the amount of shaking but what I’ve encountered is that it often tends to get worse as the concert goes along. I recently played together with flutists and noticed I subconsciously breathed in a different way than when I play alone. That made me realize that breathing during performance was something I should look into and that might help solve my problem with shaking.
My method is to create a breathing scheme that I will perform while I play Jacques Delécluse etude no. 9 from Douze Études pour Casse-Claire (1964).
Writing this thesis gave me, and hopefully other percussionists, a new tool to battle stage fright and nervousness. (Less)
Abstract (Swedish)
Bakgrunden till detta arbete kom jag i kontakt med då jag under en längre period haft problem med skakningar under konserter. Skakningarna uppstår ofta när jag ska spela någon passage som är extra knepig och krävande eller när jag känner mig kall och ouppvärmd. Jag har tidigare provat metoder för att aktivera kroppen innan man ska spela för att det inte ska uppstå men det problem som kvarstår är att det under tiden jag spelar ofta kan bli värre. Jag har tidigare spelat en del med flöjtister och då märkt att jag omedvetet andats på ett annat sätt än när jag spelar själv. Det fick mig att inse att andning är något som jag inte lagt så mycket energi i att reda ut och att det möjligtvis skulle kunna ha något med mina problem att göra.
Min... (More)
Bakgrunden till detta arbete kom jag i kontakt med då jag under en längre period haft problem med skakningar under konserter. Skakningarna uppstår ofta när jag ska spela någon passage som är extra knepig och krävande eller när jag känner mig kall och ouppvärmd. Jag har tidigare provat metoder för att aktivera kroppen innan man ska spela för att det inte ska uppstå men det problem som kvarstår är att det under tiden jag spelar ofta kan bli värre. Jag har tidigare spelat en del med flöjtister och då märkt att jag omedvetet andats på ett annat sätt än när jag spelar själv. Det fick mig att inse att andning är något som jag inte lagt så mycket energi i att reda ut och att det möjligtvis skulle kunna ha något med mina problem att göra.
Min metod är att skapa ett andningsschema som jag ska utföra under tiden jag spelar Jacques Delécluse etude no. 9 från Douze Études pour Casse-Claire (1964).
Detta arbete har skapat ett nytt redskap för mig, och kanske även andra slagverkare i framtiden, att använda mot scenskräck och nervositet. (Less)
Please use this url to cite or link to this publication:
author
Valastig, Albin LU
supervisor
organization
alternative title
Breathing, to reduce stress
course
MUUK03 20211
year
type
M2 - Bachelor Degree
subject
keywords
Nervositet, Scenskräck, Slagverk, Musikpsykologi, Nervousness, Stage fright, Percussion, Music Psychology
language
Swedish
id
9061516
date added to LUP
2021-07-21 11:55:07
date last changed
2021-07-21 11:55:07
@misc{9061516,
  abstract     = {{I came into contact with the background of this thesis because I had been struggling with shaking during performances. The shakes would often occur in a difficult passage or when that my hands were cold. I’ve previously tried methods to activate my body before a preformance to try to reduce the amount of shaking but what I’ve encountered is that it often tends to get worse as the concert goes along. I recently played together with flutists and noticed I subconsciously breathed in a different way than when I play alone. That made me realize that breathing during performance was something I should look into and that might help solve my problem with shaking. 
My method is to create a breathing scheme that I will perform while I play Jacques Delécluse etude no. 9 from Douze Études pour Casse-Claire (1964).
Writing this thesis gave me, and hopefully other percussionists, a new tool to battle stage fright and nervousness.}},
  author       = {{Valastig, Albin}},
  language     = {{swe}},
  note         = {{Student Paper}},
  title        = {{Andning, för att minska stress}},
  year         = {{2021}},
}