Advanced

Jag är nog lyckligare när jag tränar

Ståhl, Jessika LU (2015) PSPT02 20151
Department of Psychology
Abstract
The objective of this study was to gain deeper understanding for the impact of physical exercise on emotions, and psychological well-being in ten healthy adults aged 18–35. Semi-structured interviews were conducted based on six main areas: Information, Significance of exercise, Emotions, Emotional regulation, and Cancelled exercise. Thematic analysis was performed and nine themes were generated: Letting go of everything else, Something to be proud of, A source of energy and joy, Being a part of something larger, The pressure to perform, The fear of losing shape, Stops me from falling, The grief of not being able to exercise, Frustrating uphills. The results showed that physical exercise raised mood, energy levels and sense of confidence... (More)
The objective of this study was to gain deeper understanding for the impact of physical exercise on emotions, and psychological well-being in ten healthy adults aged 18–35. Semi-structured interviews were conducted based on six main areas: Information, Significance of exercise, Emotions, Emotional regulation, and Cancelled exercise. Thematic analysis was performed and nine themes were generated: Letting go of everything else, Something to be proud of, A source of energy and joy, Being a part of something larger, The pressure to perform, The fear of losing shape, Stops me from falling, The grief of not being able to exercise, Frustrating uphills. The results showed that physical exercise raised mood, energy levels and sense of confidence among the participants. It also gave the participants a sense of identity, due to belonging to a group of people who exercise. The level of confidence was associated with exercise performances. Higher performance affected the belief in oneself on other areas such as work and studies. Lower exercise performance showed to decrease confidence and cause self-critique. The results illuminate the impact of exercise in terms of calming effects and as a strategy for relaxation. Participants described feelings of loss, sadness, disappointment and frustration associated with being prevented from exercising. The study illustrates the complex nature of how physical exercise impact emotions and well-being. (Less)
Abstract (Swedish)
Studiens syfte var att undersöka effekter av fysisk träning på emotioner och psykiskt välbefinnande för tio individer i åldern 18–35 år. Intervjumaterialet analyserades med tematisk analys och nio teman genererades: Att släppa allt annat, Något att vara stolt över, En källa till glädje och energi, Pressen att prestera, Sorgen att inte kunna träna, Rädslan att förlora formen, Hindrar mig från att falla, Frustrerande uppförsbackar och Att vara del av någonting större. Studiens resultat visade att träningen hade en förhöjande effekt på humör, energinivå, självförtroende samt stärkte känslan av identitet och gemenskap med en större grupp människor som tränar. Självförtroendet var kopplat till prestationer i träningen. Högre prestationer i... (More)
Studiens syfte var att undersöka effekter av fysisk träning på emotioner och psykiskt välbefinnande för tio individer i åldern 18–35 år. Intervjumaterialet analyserades med tematisk analys och nio teman genererades: Att släppa allt annat, Något att vara stolt över, En källa till glädje och energi, Pressen att prestera, Sorgen att inte kunna träna, Rädslan att förlora formen, Hindrar mig från att falla, Frustrerande uppförsbackar och Att vara del av någonting större. Studiens resultat visade att träningen hade en förhöjande effekt på humör, energinivå, självförtroende samt stärkte känslan av identitet och gemenskap med en större grupp människor som tränar. Självförtroendet var kopplat till prestationer i träningen. Högre prestationer i träningen gav ökad tilltro till den egna förmågan på andra områden, som i studier och arbete. Lägre prestationer i träningen gav minskat självförtroende och ökad självkritik hos deltagarna. Resultaten visar att träningen hjälper deltagarna att varva ner och bli mer närvarande i kroppen. I berättelserna framträder att träningsuppehåll är psykiskt smärtsamma och ger upphov till känslor av förlust, nedstämdhet, besvikelse och frustration. Studiens resultat belyser komplexiteten i hur fysisk träning inverkar på människors emotioner och psykiskt välbefinnande. (Less)
Please use this url to cite or link to this publication:
author
Ståhl, Jessika LU
supervisor
organization
course
PSPT02 20151
year
type
H3 - Professional qualifications (4 Years - )
subject
keywords
fysisk träning, emotioner, psykiskt välbefinnande, emotionell reglering, tematisk analys
language
Swedish
id
8167372
date added to LUP
2015-11-10 11:20:07
date last changed
2015-11-10 11:20:07
@misc{8167372,
  abstract     = {The objective of this study was to gain deeper understanding for the impact of physical exercise on emotions, and psychological well-being in ten healthy adults aged 18–35. Semi-structured interviews were conducted based on six main areas: Information, Significance of exercise, Emotions, Emotional regulation, and Cancelled exercise. Thematic analysis was performed and nine themes were generated: Letting go of everything else, Something to be proud of, A source of energy and joy, Being a part of something larger, The pressure to perform, The fear of losing shape, Stops me from falling, The grief of not being able to exercise, Frustrating uphills. The results showed that physical exercise raised mood, energy levels and sense of confidence among the participants. It also gave the participants a sense of identity, due to belonging to a group of people who exercise. The level of confidence was associated with exercise performances. Higher performance affected the belief in oneself on other areas such as work and studies. Lower exercise performance showed to decrease confidence and cause self-critique. The results illuminate the impact of exercise in terms of calming effects and as a strategy for relaxation. Participants described feelings of loss, sadness, disappointment and frustration associated with being prevented from exercising. The study illustrates the complex nature of how physical exercise impact emotions and well-being.},
  author       = {Ståhl, Jessika},
  keyword      = {fysisk träning,emotioner,psykiskt välbefinnande,emotionell reglering,tematisk analys},
  language     = {swe},
  note         = {Student Paper},
  title        = {Jag är nog lyckligare när jag tränar},
  year         = {2015},
}