Skip to main content

LUP Student Papers

LUND UNIVERSITY LIBRARIES

Fagott och ergonomi. Att spela fagott utan skador.

Larsson, Jakob LU (2019) MUUK03 20191
Malmö Faculty of Fine and Performing Arts
Abstract
During my years as a bassoonist, I have for the past four five years been afflicted with pain,
especially in my left arm and shoulder. The injuries were caused by poor posture and
muscular tension, which led to muscular overload. What are the methods for getting rid of
pain problems for me as a bassoonist? This Bachelor thesis deals with how I have worked
with ergonomic methods to reduce pain in my left arm and shoulder during my three years at
the Academy of Music. I have reflected on how I can improve both my physical and mental
well-being in order to work towards my future career as a musician. The methods I have used
are both physical and mental training. I have tried Alexander Technique, Physical Therapy
and Coaching. I have... (More)
During my years as a bassoonist, I have for the past four five years been afflicted with pain,
especially in my left arm and shoulder. The injuries were caused by poor posture and
muscular tension, which led to muscular overload. What are the methods for getting rid of
pain problems for me as a bassoonist? This Bachelor thesis deals with how I have worked
with ergonomic methods to reduce pain in my left arm and shoulder during my three years at
the Academy of Music. I have reflected on how I can improve both my physical and mental
well-being in order to work towards my future career as a musician. The methods I have used
are both physical and mental training. I have tried Alexander Technique, Physical Therapy
and Coaching. I have also tested material things such as different ergonomic systems to carry
my bassoon. It turned out that many of the methods I used worked to combine and slowly
made my injury situation better. My conclusions are that there is no quick solution for
rehabilitation of injury, but that it helps to be open to different rehabilitation methods to
eventually continue with those who you feel are the best and seem to produce results. (Less)
Abstract (Swedish)
Under mina år som fagottist så har jag de senaste fyra fem åren brottats med smärtor i framför
allt min vänstra arm och axel. Skadorna uppstod av dålig hållning och spändhet som i sin tur
ledde till överbelastning utav muskler. Vad finns det för metoder för att få bukt på
smärtproblematik för mig som fagottist? Det här är den beskrivande delen av mitt
examensarbete som handlar om hur jag under mina tre år på Musikhögskolan jobbat med
ergonomiska metoder för att minska smärtor i vänster arm och axel. Jag har reflekterat över
hur jag kan förbättra både mitt fysiska och psykiska välmående för att kunna fungera på väg
mot min framtida musikerkarriär. De metoder jag har använt mig av är både fysisk och mental
träning i form av... (More)
Under mina år som fagottist så har jag de senaste fyra fem åren brottats med smärtor i framför
allt min vänstra arm och axel. Skadorna uppstod av dålig hållning och spändhet som i sin tur
ledde till överbelastning utav muskler. Vad finns det för metoder för att få bukt på
smärtproblematik för mig som fagottist? Det här är den beskrivande delen av mitt
examensarbete som handlar om hur jag under mina tre år på Musikhögskolan jobbat med
ergonomiska metoder för att minska smärtor i vänster arm och axel. Jag har reflekterat över
hur jag kan förbättra både mitt fysiska och psykiska välmående för att kunna fungera på väg
mot min framtida musikerkarriär. De metoder jag har använt mig av är både fysisk och mental
träning i form av Alexanderteknik, sjukgymnastik och coaching. Jag har även testat mer
konkreta materiella ting i form av olika ergonomiska system för att bära min fagott. Det
visade sig att många av metoderna jag använde mig av samverkade och långsamt gjorde min
skadesituation bättre. Min slutsats är att det inte finns någon snabb lösning för att rehabilitera
skador, men en idé kan vara att vara öppen för olika rehabiliteringsmetoder för att så
småningom fortsätta med de som känns bäst och verkar ge resultat. (Less)
Please use this url to cite or link to this publication:
author
Larsson, Jakob LU
supervisor
organization
course
MUUK03 20191
year
type
M2 - Bachelor Degree
subject
keywords
Bassoon, Ergonomics, Alexander Technique, Physiotherapy, Coaching.
language
Swedish
additional info
Reflekterande del, 4 hp, av självständigt arbete (examensarbete), 15 hp,
för uppnående av konstnärlig kandidatexamen i musik, symfoniorkesterinstrument, fagott.
id
9010020
date added to LUP
2023-09-18 15:58:40
date last changed
2023-09-18 15:58:40
@misc{9010020,
  abstract     = {{During my years as a bassoonist, I have for the past four five years been afflicted with pain,
especially in my left arm and shoulder. The injuries were caused by poor posture and
muscular tension, which led to muscular overload. What are the methods for getting rid of
pain problems for me as a bassoonist? This Bachelor thesis deals with how I have worked
with ergonomic methods to reduce pain in my left arm and shoulder during my three years at
the Academy of Music. I have reflected on how I can improve both my physical and mental
well-being in order to work towards my future career as a musician. The methods I have used
are both physical and mental training. I have tried Alexander Technique, Physical Therapy
and Coaching. I have also tested material things such as different ergonomic systems to carry
my bassoon. It turned out that many of the methods I used worked to combine and slowly
made my injury situation better. My conclusions are that there is no quick solution for
rehabilitation of injury, but that it helps to be open to different rehabilitation methods to
eventually continue with those who you feel are the best and seem to produce results.}},
  author       = {{Larsson, Jakob}},
  language     = {{swe}},
  note         = {{Student Paper}},
  title        = {{Fagott och ergonomi. Att spela fagott utan skador.}},
  year         = {{2019}},
}