En kartläggning av träningsvanor, åtgärder och symtom indikerande överträningssyndrom hos aktiva löpare
(2021)Human Movement: health and rehabilitation
- Abstract (Swedish)
- Bakgrund: Prestationsförbättring i idrott utgörs av träningsbelastning kombinerat med optimal återhämtning. För hård träning och bristande återhämtning kan resultera i en förlorad återhämtningsförmåga vilket kan leda till ett så kallat överträningssyndrom, Over Training Syndrome (OTS). Symtomen för OTS är individuella och kan uttrycka sig både fysiologiskt och psykologiskt. OTS kan förekomma inom alla idrotter och åldrar. Syftet med denna studie är att kartlägga och jämföra träningsvanor, åtgärder och symtom som kan kopplas till återhämtning och OTS i en grupp aktiva löpare.
Metod: För att kartlägga och jämföra träningsvanor, åtgärder och symtom som kan kopplas till återhämtning och OTS hos löpare delades en enkät ut i löpgrupper på... (More) - Bakgrund: Prestationsförbättring i idrott utgörs av träningsbelastning kombinerat med optimal återhämtning. För hård träning och bristande återhämtning kan resultera i en förlorad återhämtningsförmåga vilket kan leda till ett så kallat överträningssyndrom, Over Training Syndrome (OTS). Symtomen för OTS är individuella och kan uttrycka sig både fysiologiskt och psykologiskt. OTS kan förekomma inom alla idrotter och åldrar. Syftet med denna studie är att kartlägga och jämföra träningsvanor, åtgärder och symtom som kan kopplas till återhämtning och OTS i en grupp aktiva löpare.
Metod: För att kartlägga och jämföra träningsvanor, åtgärder och symtom som kan kopplas till återhämtning och OTS hos löpare delades en enkät ut i löpgrupper på Facebook. Enkäten bestod av egenkonstruerade frågor om symtom, träning och återhämtning. En del frågor var baserade på Total Quality Recovery, TQR, en vedertagen metod för självskattning av intensitet och återhämtning av träning. Svaren delades sedan in i den totala urvalsgruppen, kvinnor och män, vilka sedan jämfördes och kartlades utifrån frågeställningarna.
Resultat: Resultatet visade att olika symtom indikerande OTS kunde avläsas hos 7–20% i den totala urvalsgruppen. Rastlöshet, koncentrationssvårigheter, utmattning och irritabilitet var de vanligast förekommande symtomen bland både kvinnor och män i undersökningsgruppen. Vid en ökad mängd löpträning sett till distans och timmar bland deltagarna visade resultatet på högre förekomst av symtom indikerande OTS, likaså hos deltagare med bristande återhämtningsåtgärder.
Konklusion: Resultatet indikerade att högre träningsmängd och bristande
återhämtningsåtgärder kan kopplas till ökad förekomst av OTS indikerande symtom. På grund av studiens deskriptiva statistik kan inte resultatet generaliseras till en större population. (Less)
Please use this url to cite or link to this publication:
http://lup.lub.lu.se/student-papers/record/9075732
- author
- Magounakis, Lovisa and Walther, Malin
- supervisor
- organization
- year
- 2021
- type
- M2 - Bachelor Degree
- subject
- keywords
- Överträning, återhämtning, uthållighetsidrott, prestation.
- language
- Swedish
- id
- 9075732
- date added to LUP
- 2022-02-22 17:58:09
- date last changed
- 2022-02-22 17:58:09
@misc{9075732,
abstract = {{Bakgrund: Prestationsförbättring i idrott utgörs av träningsbelastning kombinerat med optimal återhämtning. För hård träning och bristande återhämtning kan resultera i en förlorad återhämtningsförmåga vilket kan leda till ett så kallat överträningssyndrom, Over Training Syndrome (OTS). Symtomen för OTS är individuella och kan uttrycka sig både fysiologiskt och psykologiskt. OTS kan förekomma inom alla idrotter och åldrar. Syftet med denna studie är att kartlägga och jämföra träningsvanor, åtgärder och symtom som kan kopplas till återhämtning och OTS i en grupp aktiva löpare.
Metod: För att kartlägga och jämföra träningsvanor, åtgärder och symtom som kan kopplas till återhämtning och OTS hos löpare delades en enkät ut i löpgrupper på Facebook. Enkäten bestod av egenkonstruerade frågor om symtom, träning och återhämtning. En del frågor var baserade på Total Quality Recovery, TQR, en vedertagen metod för självskattning av intensitet och återhämtning av träning. Svaren delades sedan in i den totala urvalsgruppen, kvinnor och män, vilka sedan jämfördes och kartlades utifrån frågeställningarna.
Resultat: Resultatet visade att olika symtom indikerande OTS kunde avläsas hos 7–20% i den totala urvalsgruppen. Rastlöshet, koncentrationssvårigheter, utmattning och irritabilitet var de vanligast förekommande symtomen bland både kvinnor och män i undersökningsgruppen. Vid en ökad mängd löpträning sett till distans och timmar bland deltagarna visade resultatet på högre förekomst av symtom indikerande OTS, likaså hos deltagare med bristande återhämtningsåtgärder.
Konklusion: Resultatet indikerade att högre träningsmängd och bristande
återhämtningsåtgärder kan kopplas till ökad förekomst av OTS indikerande symtom. På grund av studiens deskriptiva statistik kan inte resultatet generaliseras till en större population.}},
author = {{Magounakis, Lovisa and Walther, Malin}},
language = {{swe}},
note = {{Student Paper}},
title = {{En kartläggning av träningsvanor, åtgärder och symtom indikerande överträningssyndrom hos aktiva löpare}},
year = {{2021}},
}