Samband mellan kondition och återhämtning vid styrketräning
(2021)Human Movement: health and rehabilitation
- Abstract (Swedish)
- Sammanfattning
Bakgrund Längden på vilan mellan set för optimal styrkeökning är sedan tidigare beforskat och det finns generella riktlinjer för hur lång vilan mellan set ska vara beroende på syftet med styrketräningen. Huruvida det finns något samband mellan V02-max och återhämtning vid styrketräning har inte tidigare undersökts.
Syfte/frågeställning Att kartlägga VO2-max och återhämtning vid styrketräning samt att undersöka samband mellan dessa hos vuxna träningsvana individer
Metod I studien inkluderades 23 vuxna individer (tolv män, tolv kvinnor) med träningsvana i knäböj under det senaste året. Ett submaximalt konditionstest genomfördes för att skatta individers VO2-max och ett styrketest bestående av tre set med fem repetitioner på... (More) - Sammanfattning
Bakgrund Längden på vilan mellan set för optimal styrkeökning är sedan tidigare beforskat och det finns generella riktlinjer för hur lång vilan mellan set ska vara beroende på syftet med styrketräningen. Huruvida det finns något samband mellan V02-max och återhämtning vid styrketräning har inte tidigare undersökts.
Syfte/frågeställning Att kartlägga VO2-max och återhämtning vid styrketräning samt att undersöka samband mellan dessa hos vuxna träningsvana individer
Metod I studien inkluderades 23 vuxna individer (tolv män, tolv kvinnor) med träningsvana i knäböj under det senaste året. Ett submaximalt konditionstest genomfördes för att skatta individers VO2-max och ett styrketest bestående av tre set med fem repetitioner på 80 % av individens dagsaktuella 1 RM för att skatta individernas återhämtningsförmåga. Återhämtningen beräknades förändringsfaktor mellan medelhastigheten i set tre och set ett. Sambandet mellan konditionen och återhämtningsförmågan beräknades som linjär regression och signifikansen
beräknades med pearsons korrelationskoefficient. Resultat Medelvärdet för VO2-max hos deltagarna i studien var 49,2 ml/Kg kroppsvikt (sd 7,6). Medelvärdet för återhämtningen beräknat som förändringsfaktorn var 1.00 (sd ± 0,05). Inget samband kunde påvisas mellan VO2-max och återhämtning vid styrketräning (R = .14,
P = .51). Slutsats Den generella konditionsnivån för deltagarna var över medel, på nivån “något hög”. Återhämtningstestet visade att deltagarna i snitt var fullt återhämtande vid tredje setet. Denna studie kunde inte påvisa eller avvisa något samband mellan VO2-max och återhämtningsförmåga i styrketräning på grund av metodologiska begränsningar. Mer forskning inom ämnet behövs för att dra några tydliga slutsatser. (Less)
Please use this url to cite or link to this publication:
http://lup.lub.lu.se/student-papers/record/9075996
- author
- Bergendorff, Linus and Wendt, Truls
- supervisor
-
- Frida Eek LU
- organization
- year
- 2021
- type
- M2 - Bachelor Degree
- subject
- keywords
- Syreupptagningsförmåga, styrketräning, återhämtning.
- language
- Swedish
- id
- 9075996
- date added to LUP
- 2022-02-25 10:43:24
- date last changed
- 2022-02-25 10:43:24
@misc{9075996, abstract = {{Sammanfattning Bakgrund Längden på vilan mellan set för optimal styrkeökning är sedan tidigare beforskat och det finns generella riktlinjer för hur lång vilan mellan set ska vara beroende på syftet med styrketräningen. Huruvida det finns något samband mellan V02-max och återhämtning vid styrketräning har inte tidigare undersökts. Syfte/frågeställning Att kartlägga VO2-max och återhämtning vid styrketräning samt att undersöka samband mellan dessa hos vuxna träningsvana individer Metod I studien inkluderades 23 vuxna individer (tolv män, tolv kvinnor) med träningsvana i knäböj under det senaste året. Ett submaximalt konditionstest genomfördes för att skatta individers VO2-max och ett styrketest bestående av tre set med fem repetitioner på 80 % av individens dagsaktuella 1 RM för att skatta individernas återhämtningsförmåga. Återhämtningen beräknades förändringsfaktor mellan medelhastigheten i set tre och set ett. Sambandet mellan konditionen och återhämtningsförmågan beräknades som linjär regression och signifikansen beräknades med pearsons korrelationskoefficient. Resultat Medelvärdet för VO2-max hos deltagarna i studien var 49,2 ml/Kg kroppsvikt (sd 7,6). Medelvärdet för återhämtningen beräknat som förändringsfaktorn var 1.00 (sd ± 0,05). Inget samband kunde påvisas mellan VO2-max och återhämtning vid styrketräning (R = .14, P = .51). Slutsats Den generella konditionsnivån för deltagarna var över medel, på nivån “något hög”. Återhämtningstestet visade att deltagarna i snitt var fullt återhämtande vid tredje setet. Denna studie kunde inte påvisa eller avvisa något samband mellan VO2-max och återhämtningsförmåga i styrketräning på grund av metodologiska begränsningar. Mer forskning inom ämnet behövs för att dra några tydliga slutsatser.}}, author = {{Bergendorff, Linus and Wendt, Truls}}, language = {{swe}}, note = {{Student Paper}}, title = {{Samband mellan kondition och återhämtning vid styrketräning}}, year = {{2021}}, }