Kan visualisering påverka handgreppsstyrka?
(2020)Human Movement: health and rehabilitation
- Abstract (Swedish)
- Bakgrund: För en framgångsrik rehabilitering efter skada eller sjukdom finns det många olika komponenter som ska stämma och samverka. Det krävs fysisk träning, tålamod och motivation. Vad man lätt glömmer bort är den mentala aspekten. Mental träning är en del inom många idrotter och förkommer även inom rehabilitering. Det finns ett stort spektrum över vad mental träning står för och denna undersökning kommer att rikta in sig på visualisering och mentala bilder.
Syfte: Syftet med denna studie var att undersöka om en form av visualisering kan påverka handgreppstyrka.
Metod: Studiepopulationen bestod av 60 deltagare i åldrarna 18–40 år uppdelat i tre grupper. Innan testet fick alla deltagare svara på frågor om sömn, livsstil, självskattad... (More) - Bakgrund: För en framgångsrik rehabilitering efter skada eller sjukdom finns det många olika komponenter som ska stämma och samverka. Det krävs fysisk träning, tålamod och motivation. Vad man lätt glömmer bort är den mentala aspekten. Mental träning är en del inom många idrotter och förkommer även inom rehabilitering. Det finns ett stort spektrum över vad mental träning står för och denna undersökning kommer att rikta in sig på visualisering och mentala bilder.
Syfte: Syftet med denna studie var att undersöka om en form av visualisering kan påverka handgreppstyrka.
Metod: Studiepopulationen bestod av 60 deltagare i åldrarna 18–40 år uppdelat i tre grupper. Innan testet fick alla deltagare svara på frågor om sömn, livsstil, självskattad fokuseringsförmåga och koffeinintag. Alla deltagare testade sin greppstyrka i 2x3 test med hjälp av Jamar handdynamometer. Mellan testomgång 1 och 2 var det en paus på tre minuter. Grupp 1 fick ingen visualisering, grupp 2 fick visualisering före testomgång 1 och grupp 3 fick visualisering efter den först testomgången. Visualiseringen bestod av ett färdigt manus som var skrivet av författarna till denna uppsats och bestod även av en bild. Resultaten av testen sammanställdes i Microsoft Excel och medelvärdet för varje grupp har räknats ut genom att lägga ihop de tre testen för respektive testomgång per individ och räkna ut medelvärdet. Sedan har vi tagit medelvärdet av hela gruppen tillsammans.
Resultat: Resultatet visar att grupp 3, som fick visualisering mellan testomgång 1 och 2 hade störst skillnad vad gäller antal kilo mellan de första tre testen mot de sista tre testen. Slutsats: Denna undersökning visar att visualisering kan ha en viss påverkan av greppstyrka, men mer forskning och undersökningar krävs för att verkligen säga att det är visualiseringen som har inverkan på den ökade kraftutvecklingen. (Less)
Please use this url to cite or link to this publication:
http://lup.lub.lu.se/student-papers/record/9076084
- author
- Sramek, Freddie and Rehov, Lina
- supervisor
- organization
- year
- 2020
- type
- M2 - Bachelor Degree
- subject
- keywords
- Visualization, mental training, mental imagery, grip strength.
- language
- English
- id
- 9076084
- date added to LUP
- 2022-02-25 17:10:10
- date last changed
- 2022-02-25 17:10:10
@misc{9076084,
abstract = {{Bakgrund: För en framgångsrik rehabilitering efter skada eller sjukdom finns det många olika komponenter som ska stämma och samverka. Det krävs fysisk träning, tålamod och motivation. Vad man lätt glömmer bort är den mentala aspekten. Mental träning är en del inom många idrotter och förkommer även inom rehabilitering. Det finns ett stort spektrum över vad mental träning står för och denna undersökning kommer att rikta in sig på visualisering och mentala bilder.
Syfte: Syftet med denna studie var att undersöka om en form av visualisering kan påverka handgreppstyrka.
Metod: Studiepopulationen bestod av 60 deltagare i åldrarna 18–40 år uppdelat i tre grupper. Innan testet fick alla deltagare svara på frågor om sömn, livsstil, självskattad fokuseringsförmåga och koffeinintag. Alla deltagare testade sin greppstyrka i 2x3 test med hjälp av Jamar handdynamometer. Mellan testomgång 1 och 2 var det en paus på tre minuter. Grupp 1 fick ingen visualisering, grupp 2 fick visualisering före testomgång 1 och grupp 3 fick visualisering efter den först testomgången. Visualiseringen bestod av ett färdigt manus som var skrivet av författarna till denna uppsats och bestod även av en bild. Resultaten av testen sammanställdes i Microsoft Excel och medelvärdet för varje grupp har räknats ut genom att lägga ihop de tre testen för respektive testomgång per individ och räkna ut medelvärdet. Sedan har vi tagit medelvärdet av hela gruppen tillsammans.
Resultat: Resultatet visar att grupp 3, som fick visualisering mellan testomgång 1 och 2 hade störst skillnad vad gäller antal kilo mellan de första tre testen mot de sista tre testen. Slutsats: Denna undersökning visar att visualisering kan ha en viss påverkan av greppstyrka, men mer forskning och undersökningar krävs för att verkligen säga att det är visualiseringen som har inverkan på den ökade kraftutvecklingen.}},
author = {{Sramek, Freddie and Rehov, Lina}},
language = {{eng}},
note = {{Student Paper}},
title = {{Kan visualisering påverka handgreppsstyrka?}},
year = {{2020}},
}