Påverkar muskulär trötthet kraftutveckling och explosiv förmåga hos semi-professionella fotbollsspelare?
(2019)Human Movement: health and rehabilitation
- Abstract (Swedish)
- Bakgrund Fotboll är en komplex idrott som ställer höga krav på en spelarnas fysiska, tekniska och taktiska färdigheter och deras förmåga att hoppa, accelerera, inbromsa och riktningsförändra. Kraven på en enskild spelare skiljer sig till viss del beroende på spelarens position, träningsstatus och taktiska roll, men gemensamt för alla spelare är att en viss trötthet kommer att inträffa både temporärt under en match och i slutet av en match Studier har visat på att trötthet förändrar våra rörelsemönster vilket leder till sämre prestationsförmåga. Studier på trötthet, återhämtning och prestation har under senare år utvecklats och i en allt större grad integrerats i planering och genomförande av träning, allt för att kunna få spelarna att... (More)
- Bakgrund Fotboll är en komplex idrott som ställer höga krav på en spelarnas fysiska, tekniska och taktiska färdigheter och deras förmåga att hoppa, accelerera, inbromsa och riktningsförändra. Kraven på en enskild spelare skiljer sig till viss del beroende på spelarens position, träningsstatus och taktiska roll, men gemensamt för alla spelare är att en viss trötthet kommer att inträffa både temporärt under en match och i slutet av en match Studier har visat på att trötthet förändrar våra rörelsemönster vilket leder till sämre prestationsförmåga. Studier på trötthet, återhämtning och prestation har under senare år utvecklats och i en allt större grad integrerats i planering och genomförande av träning, allt för att kunna få spelarna att prestera på sin maximala kapacitet.
Syfte/Frågeställning Studiens syfte var att studera hur explosiv förmåga hos semi-professionella fotbollsspelare påverkas av muskulär trötthet samt att studera samband mellan benstyrka och hopphöjd i direkt anslutning till muskulär trötthet och efter en kort återhämtningsperiod efter muskulär trötthet. Frågeställningarna var: 1. Hur ser den explosiva prestationen ut, mätt som hopphöjd, i direkt anslutning till akut muskulär trötthet respektive efter en 3 minuters återhämtningsperiod i anslutning till akut muskulär trötthet? 2. Ses någon skillnad i prestation, mätt som hopphöjd, mellan hopp i direkt anslutning till muskulär trötthet och efter en 3 minuters återhämtningsperiod efter muskulär trötthet? 3. Ger 30 minuters vila mellan set tillräcklig tid för återhämtning av benstyrka så att 70% av 1 RM kan utföras med samma antal repetitioner? 4. Ses någon skillnad i prestation, mätt som hopphöjd, mellan tre på varandra följande hopp efter akut muskulär trötthet samt efter 3 minuters återhämtningsperiod? 5. Ses någon korrelation mellan benstyrka och hopphöjd vid akut muskulär trötthet? 6. Ses någon korrelation mellan benstyrka och hopphöjd efter en 3 minuters återhämtningsperiod efter muskulär trötthet?
Studiedesign En icke-randomiserad kontrollerad studie.
Material och metoder 12 stycken fotbollsspelare (ålder 24,3 +/- 4,6 år, längd 184 +/- 6,8 cm, vikt 80,6 +/- 7,0 kg) aktiva på en division II och IV nivå inom svensk fotboll rekryterades till studien. Spelarnas benstyrka testades fram och analyserades (1 RM i benpress), och spelarna fick utföra hopptester (CMJ) i direkt anslutning till muskulär trötthet och med en 3 minuters återhämtningsperiod efter muskulär trötthet. Hopptesterna utfördes i 2 set som påbörjades med att spelarna fick utföra 70 % av 1 RM i benpress till failure. I set 1 utförde spelarna 3 på varandra efterföljande hopp direkt efter benpressarna och i set 2 utförde spelarna 3 på varandra efterföljande hopp med 3 minuters återhämtningsperiod efter benpressarna. Vilan mellan seten var 30 minuter. Deskriptiv statistik användes för att analysera resultaten. Resultat Samtliga spelare hoppade högre efter en 3 minuters återhämtningsperiod efter muskulär trötthet (43,2 +/- 6,4 cm ) i jämförelse med i direkt anslutning till muskulär trötthet (36,0 +/- 4,7 cm). Skillnaden mellan hoppen var i procent av medelvärde 16,7 %. Det antal benpress spelarna utförde varierade från set 1 (17,9 +/- 4,25 repetitioner) till set 2 (13,7 +/- 3,5 repetitioner). I direkt anslutning till muskulär trötthet hoppade spelarna generellt sett högst i det tredje och avslutande hoppet. Med 3 minuters återhämtningsperiod efter muskulär trötthet hoppade spelarna marginellt högre i det första hoppet. Det fanns ett visst samband mellan benstyrka och hopphöjd vid akut muskulär trötthet (r = 0,47) och mellan benstyrka och hopphöjd efter en 3 minuters återhämtningsperiod efter muskulär trötthet (r = 0,49).
Slutsats Resultaten varierade en del mellan spelarna men samtliga spelare presterade sämre i CMJ vid muskulär trötthet. Tiden det tog för spelarna att återhämta sig efter muskulär trötthet varierade och påverkade den explosiva förmågan och benstyrkan Detta tyder på den muskulära tröttheten har en stor påverkan på explosiv förmåga. Det finns en viss korrelation mellan benstyrka och hopphöjd . Jämför man korrelationen mellan benstyrka och hopphöjd vid akut muskulär trötthet med korrelationen mellan benstyrka och hopphöjd efter en 3 minuters återhämtningsperiod efter muskulär trötthet, så går det inte att se några stora skillnader. Detta tyder på att benstyrkan har en viss betydelse för explosiv förmåga oberoende på hur pass muskulärt uttröttad spelaren är.
Ytterligare studier på prestation och trötthet krävs då orsakssambanden är många och komplexa, och då det finns ytterligare parametrar att undersöka. (Less)
Please use this url to cite or link to this publication:
http://lup.lub.lu.se/student-papers/record/9076484
- author
- Nilsson, Amanda
- supervisor
-
- Anita Wisén LU
- organization
- year
- 2019
- type
- M2 - Bachelor Degree
- subject
- keywords
- Muskeltrötthet, fotboll, explosivitet, kraftutveckling, återhämtning, hopp, styrka
- language
- Swedish
- id
- 9076484
- date added to LUP
- 2022-03-06 20:38:49
- date last changed
- 2022-03-06 20:38:49
@misc{9076484,
abstract = {{Bakgrund Fotboll är en komplex idrott som ställer höga krav på en spelarnas fysiska, tekniska och taktiska färdigheter och deras förmåga att hoppa, accelerera, inbromsa och riktningsförändra. Kraven på en enskild spelare skiljer sig till viss del beroende på spelarens position, träningsstatus och taktiska roll, men gemensamt för alla spelare är att en viss trötthet kommer att inträffa både temporärt under en match och i slutet av en match Studier har visat på att trötthet förändrar våra rörelsemönster vilket leder till sämre prestationsförmåga. Studier på trötthet, återhämtning och prestation har under senare år utvecklats och i en allt större grad integrerats i planering och genomförande av träning, allt för att kunna få spelarna att prestera på sin maximala kapacitet.
Syfte/Frågeställning Studiens syfte var att studera hur explosiv förmåga hos semi-professionella fotbollsspelare påverkas av muskulär trötthet samt att studera samband mellan benstyrka och hopphöjd i direkt anslutning till muskulär trötthet och efter en kort återhämtningsperiod efter muskulär trötthet. Frågeställningarna var: 1. Hur ser den explosiva prestationen ut, mätt som hopphöjd, i direkt anslutning till akut muskulär trötthet respektive efter en 3 minuters återhämtningsperiod i anslutning till akut muskulär trötthet? 2. Ses någon skillnad i prestation, mätt som hopphöjd, mellan hopp i direkt anslutning till muskulär trötthet och efter en 3 minuters återhämtningsperiod efter muskulär trötthet? 3. Ger 30 minuters vila mellan set tillräcklig tid för återhämtning av benstyrka så att 70% av 1 RM kan utföras med samma antal repetitioner? 4. Ses någon skillnad i prestation, mätt som hopphöjd, mellan tre på varandra följande hopp efter akut muskulär trötthet samt efter 3 minuters återhämtningsperiod? 5. Ses någon korrelation mellan benstyrka och hopphöjd vid akut muskulär trötthet? 6. Ses någon korrelation mellan benstyrka och hopphöjd efter en 3 minuters återhämtningsperiod efter muskulär trötthet?
Studiedesign En icke-randomiserad kontrollerad studie.
Material och metoder 12 stycken fotbollsspelare (ålder 24,3 +/- 4,6 år, längd 184 +/- 6,8 cm, vikt 80,6 +/- 7,0 kg) aktiva på en division II och IV nivå inom svensk fotboll rekryterades till studien. Spelarnas benstyrka testades fram och analyserades (1 RM i benpress), och spelarna fick utföra hopptester (CMJ) i direkt anslutning till muskulär trötthet och med en 3 minuters återhämtningsperiod efter muskulär trötthet. Hopptesterna utfördes i 2 set som påbörjades med att spelarna fick utföra 70 % av 1 RM i benpress till failure. I set 1 utförde spelarna 3 på varandra efterföljande hopp direkt efter benpressarna och i set 2 utförde spelarna 3 på varandra efterföljande hopp med 3 minuters återhämtningsperiod efter benpressarna. Vilan mellan seten var 30 minuter. Deskriptiv statistik användes för att analysera resultaten. Resultat Samtliga spelare hoppade högre efter en 3 minuters återhämtningsperiod efter muskulär trötthet (43,2 +/- 6,4 cm ) i jämförelse med i direkt anslutning till muskulär trötthet (36,0 +/- 4,7 cm). Skillnaden mellan hoppen var i procent av medelvärde 16,7 %. Det antal benpress spelarna utförde varierade från set 1 (17,9 +/- 4,25 repetitioner) till set 2 (13,7 +/- 3,5 repetitioner). I direkt anslutning till muskulär trötthet hoppade spelarna generellt sett högst i det tredje och avslutande hoppet. Med 3 minuters återhämtningsperiod efter muskulär trötthet hoppade spelarna marginellt högre i det första hoppet. Det fanns ett visst samband mellan benstyrka och hopphöjd vid akut muskulär trötthet (r = 0,47) och mellan benstyrka och hopphöjd efter en 3 minuters återhämtningsperiod efter muskulär trötthet (r = 0,49).
Slutsats Resultaten varierade en del mellan spelarna men samtliga spelare presterade sämre i CMJ vid muskulär trötthet. Tiden det tog för spelarna att återhämta sig efter muskulär trötthet varierade och påverkade den explosiva förmågan och benstyrkan Detta tyder på den muskulära tröttheten har en stor påverkan på explosiv förmåga. Det finns en viss korrelation mellan benstyrka och hopphöjd . Jämför man korrelationen mellan benstyrka och hopphöjd vid akut muskulär trötthet med korrelationen mellan benstyrka och hopphöjd efter en 3 minuters återhämtningsperiod efter muskulär trötthet, så går det inte att se några stora skillnader. Detta tyder på att benstyrkan har en viss betydelse för explosiv förmåga oberoende på hur pass muskulärt uttröttad spelaren är.
Ytterligare studier på prestation och trötthet krävs då orsakssambanden är många och komplexa, och då det finns ytterligare parametrar att undersöka.}},
author = {{Nilsson, Amanda}},
language = {{swe}},
note = {{Student Paper}},
title = {{Påverkar muskulär trötthet kraftutveckling och explosiv förmåga hos semi-professionella fotbollsspelare?}},
year = {{2019}},
}