Ocklusionsträning - Effekterna av vaskulär restriktion på muskelstyrka och muskeltillväxt, en litteraturstudie
(2019)Human Movement: health and rehabilitation
- Abstract (Swedish)
- Bakgrund: Träning med låg intensitet (~20% av 1-RM) tillsammans med ocklusion av blodflödet i extremiteterna tros stimulera både muskulär styrkeökning och muskelhypertrofi genom ökad aktivering av muskelfibrer och genom ackumulering av metaboliter. Syfte: Med hjälp av en litteraturstudie undersöka skillnader och likheter i effekter och risker mellan ocklusionsträning och vanlig motståndsträning. Även att undersöka applicerbarheten av ocklusionsträning inom rehabilitering. Metod: Sökningar utfördes i PubMed med specifika inklusions- och exklusionskriterier. Sökningarna gav 139 relevanta träffar. Efter urval med modifierad GRADE återstod 28 studier som sedan användes. Etik: Det finns inga forskningsetiska frågeställningar för denna uppsats... (More)
- Bakgrund: Träning med låg intensitet (~20% av 1-RM) tillsammans med ocklusion av blodflödet i extremiteterna tros stimulera både muskulär styrkeökning och muskelhypertrofi genom ökad aktivering av muskelfibrer och genom ackumulering av metaboliter. Syfte: Med hjälp av en litteraturstudie undersöka skillnader och likheter i effekter och risker mellan ocklusionsträning och vanlig motståndsträning. Även att undersöka applicerbarheten av ocklusionsträning inom rehabilitering. Metod: Sökningar utfördes i PubMed med specifika inklusions- och exklusionskriterier. Sökningarna gav 139 relevanta träffar. Efter urval med modifierad GRADE återstod 28 studier som sedan användes. Etik: Det finns inga forskningsetiska frågeställningar för denna uppsats då det är en litteraturstudie.
Resultat: Ocklusionsträning visades ge bättre resultat än lågintensitetsträning i de fall då träningen ej utfördes till utmattning. Resultaten av ocklusionsträning och lågintensitetsträning blev lika när träningen utfördes till utmattning. Högintensitetsträning gav bättre resultat än ocklusionsträning vid mätning av muskelstyrka, men vid mätning av muskeltillväxt gav träningsmetoderna
jämförbara resultat. Då ocklusionsträning kombinerades med högintensitetsträning gav det bättre resultat än endast högintensitetsträning hos atleter. Inga risker kunde dokumenteras vid ocklusionsträning. Ocklusionsträning gav vid rehabilitering positiva resultat. Viktigt att notera är att lägre vikter används vid ocklusionsträning än vid högintensiv träning. Slutsats: Även då ocklusionsträning gav sämre resultat än högintensitetsträning kan det vara ett
bra alternativ i de fall då tunga vikter inte kan användas. Ocklusionsträning kan även ses som ett bra komplement till högintensiv träning för atleter. (Less)
Please use this url to cite or link to this publication:
http://lup.lub.lu.se/student-papers/record/9076725
- author
- Månsson, Felix and Tsang, Ronold
- supervisor
- organization
- year
- 2019
- type
- M2 - Bachelor Degree
- subject
- keywords
- Ocklusionsträning, Ocklusion, Styrketräning, Vaskulär restriktion
- language
- Swedish
- id
- 9076725
- date added to LUP
- 2022-03-10 15:43:59
- date last changed
- 2022-03-10 15:43:59
@misc{9076725,
abstract = {{Bakgrund: Träning med låg intensitet (~20% av 1-RM) tillsammans med ocklusion av blodflödet i extremiteterna tros stimulera både muskulär styrkeökning och muskelhypertrofi genom ökad aktivering av muskelfibrer och genom ackumulering av metaboliter. Syfte: Med hjälp av en litteraturstudie undersöka skillnader och likheter i effekter och risker mellan ocklusionsträning och vanlig motståndsträning. Även att undersöka applicerbarheten av ocklusionsträning inom rehabilitering. Metod: Sökningar utfördes i PubMed med specifika inklusions- och exklusionskriterier. Sökningarna gav 139 relevanta träffar. Efter urval med modifierad GRADE återstod 28 studier som sedan användes. Etik: Det finns inga forskningsetiska frågeställningar för denna uppsats då det är en litteraturstudie.
Resultat: Ocklusionsträning visades ge bättre resultat än lågintensitetsträning i de fall då träningen ej utfördes till utmattning. Resultaten av ocklusionsträning och lågintensitetsträning blev lika när träningen utfördes till utmattning. Högintensitetsträning gav bättre resultat än ocklusionsträning vid mätning av muskelstyrka, men vid mätning av muskeltillväxt gav träningsmetoderna
jämförbara resultat. Då ocklusionsträning kombinerades med högintensitetsträning gav det bättre resultat än endast högintensitetsträning hos atleter. Inga risker kunde dokumenteras vid ocklusionsträning. Ocklusionsträning gav vid rehabilitering positiva resultat. Viktigt att notera är att lägre vikter används vid ocklusionsträning än vid högintensiv träning. Slutsats: Även då ocklusionsträning gav sämre resultat än högintensitetsträning kan det vara ett
bra alternativ i de fall då tunga vikter inte kan användas. Ocklusionsträning kan även ses som ett bra komplement till högintensiv träning för atleter.}},
author = {{Månsson, Felix and Tsang, Ronold}},
language = {{swe}},
note = {{Student Paper}},
title = {{Ocklusionsträning - Effekterna av vaskulär restriktion på muskelstyrka och muskeltillväxt, en litteraturstudie}},
year = {{2019}},
}