Upplevelser av det fysiska och psykiska måendet i samband med regelbunden yogautövning - en kvalitativ intervjustudie
(2022)Human Movement: health and rehabilitation
- Abstract (Swedish)
- Utövandet av yoga har ökat i västvärlden under de senaste årtiondena och många människor har
yoga som sin huvudsakliga träningsform och som en meditativ praktik som möjligen förbättrar
hälsan överlag hos individen. Specifikt vad gäller stress, ångest och mentalt välmående men även
det fysiska välmåendet. Studier för att undersöka på vilka sätt yoga kan användas som ett
terapeutiskt verktyg vid fysiska och psykiska sjukdomar genomförs på många håll. Men på vilket
sätt upplever den gemene regelbundna yogautövaren, utan några underliggande sjukdomar, sitt
psykiska och fysiska mående i samband med sin yogautövning? Denna studien undersöker hur
det mentala och fysiska välmåendet upplevs i direkt anslutning till och på lång sikt som ett
... (More) - Utövandet av yoga har ökat i västvärlden under de senaste årtiondena och många människor har
yoga som sin huvudsakliga träningsform och som en meditativ praktik som möjligen förbättrar
hälsan överlag hos individen. Specifikt vad gäller stress, ångest och mentalt välmående men även
det fysiska välmåendet. Studier för att undersöka på vilka sätt yoga kan användas som ett
terapeutiskt verktyg vid fysiska och psykiska sjukdomar genomförs på många håll. Men på vilket
sätt upplever den gemene regelbundna yogautövaren, utan några underliggande sjukdomar, sitt
psykiska och fysiska mående i samband med sin yogautövning? Denna studien undersöker hur
det mentala och fysiska välmåendet upplevs i direkt anslutning till och på lång sikt som ett
resultat av regelbunden yogautövande.
Metod
En kvalitativ innehållsanalys utfördes på semistrukturerade intervjuer. Åtta personer intervjuades
och alla utförde yoga regelbundet, minst en gång i veckan de senaste sex månaderna. Deltagarna
ställde upp frivillig och kontaktade oss via mejl för att visa intresse i att delta i studien. Alla
intervjuer genomfördes och spelades in i en lugn miljö och intervjuerna transkriberades direkt
efter intervjun innan innehållsanalysen.
Resultat
Resultaten visar att deltagarna beskrev att yogan på flera olika sätt hade en viktig roll för deras
välmående både fysiskt och psykiskt. Yogaklasserna och yogamattan beskrevs som en fristad där
stress reducerades och med regelbunden praktik blev inlärda strategier som utövades på mattan
hjälpsamma även i det vardagliga livet.
Slutsats
Upplevelsen av yoga som ett redskap för att reducera stress och ångest, skapa förutsättningar för närvaro i
stunden och lära sig strategier för vardaglig stresshantering visades tydligt i denna studie. Det finns
anledning att tro att yoga kan vara ett verktyg för mentalt välmående och som prevention för stress- och
ångestrelaterade problem. Fler studier krävs dock inom området. (Less)
Please use this url to cite or link to this publication:
http://lup.lub.lu.se/student-papers/record/9109827
- author
- Achinioti, Gabrielle
- supervisor
- organization
- year
- 2022
- type
- M2 - Bachelor Degree
- subject
- keywords
- Yoga, stressreducering, självmedvetenhet, kvalitativ innehållsanalys, mentalt välmående
- language
- Swedish
- id
- 9109827
- date added to LUP
- 2023-02-03 07:09:01
- date last changed
- 2023-02-03 07:09:01
@misc{9109827,
abstract = {{Utövandet av yoga har ökat i västvärlden under de senaste årtiondena och många människor har
yoga som sin huvudsakliga träningsform och som en meditativ praktik som möjligen förbättrar
hälsan överlag hos individen. Specifikt vad gäller stress, ångest och mentalt välmående men även
det fysiska välmåendet. Studier för att undersöka på vilka sätt yoga kan användas som ett
terapeutiskt verktyg vid fysiska och psykiska sjukdomar genomförs på många håll. Men på vilket
sätt upplever den gemene regelbundna yogautövaren, utan några underliggande sjukdomar, sitt
psykiska och fysiska mående i samband med sin yogautövning? Denna studien undersöker hur
det mentala och fysiska välmåendet upplevs i direkt anslutning till och på lång sikt som ett
resultat av regelbunden yogautövande.
Metod
En kvalitativ innehållsanalys utfördes på semistrukturerade intervjuer. Åtta personer intervjuades
och alla utförde yoga regelbundet, minst en gång i veckan de senaste sex månaderna. Deltagarna
ställde upp frivillig och kontaktade oss via mejl för att visa intresse i att delta i studien. Alla
intervjuer genomfördes och spelades in i en lugn miljö och intervjuerna transkriberades direkt
efter intervjun innan innehållsanalysen.
Resultat
Resultaten visar att deltagarna beskrev att yogan på flera olika sätt hade en viktig roll för deras
välmående både fysiskt och psykiskt. Yogaklasserna och yogamattan beskrevs som en fristad där
stress reducerades och med regelbunden praktik blev inlärda strategier som utövades på mattan
hjälpsamma även i det vardagliga livet.
Slutsats
Upplevelsen av yoga som ett redskap för att reducera stress och ångest, skapa förutsättningar för närvaro i
stunden och lära sig strategier för vardaglig stresshantering visades tydligt i denna studie. Det finns
anledning att tro att yoga kan vara ett verktyg för mentalt välmående och som prevention för stress- och
ångestrelaterade problem. Fler studier krävs dock inom området.}},
author = {{Achinioti, Gabrielle}},
language = {{swe}},
note = {{Student Paper}},
title = {{Upplevelser av det fysiska och psykiska måendet i samband med regelbunden yogautövning - en kvalitativ intervjustudie}},
year = {{2022}},
}